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파멜라 엘르겐의 ‘장요근’에는 이와 같이 증가하는 근골격계 또는 근신경계 기능부전의 하나의 원인일 수 있는 장요근의 기능 향상을 위해 다양한 방법으로 적용할 수 있는 운동 방법들뿐만 아니라 일상생활에서 비교적 쉽게 적용 가능한 영양 솔루션들이 담겨 있다.
단순히 장요근의 효과적인 이완 및 강화뿐 아니라 장요근과 함께 움직임을 만들어내고 척추 및 고관절에 전달되는 스트레스를 효율적으로 분산시키기 위해서 활성화되어야 할 협력근들이나 안정근들을 위한 컨디셔닝 방법을 제공한다는 차원에서도 매우 유익한 책이라고 할 수 있다.
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이미지 확대보기장요근 (근력과 유연성)
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