◆ 출판사 ◆

대성의학사

◆ 책소개 ◆

『스포츠를 위한 하이퍼포먼스 트레이닝』은 2014년에 처음 출간된 이후, 운동 컨디셔닝과 스포츠 퍼포먼스의 지형을 바꿨다. 이제 제2판은 그 획기적인 업적을 바탕으로, 오늘날의 선수들을 육성하기 위한 최신 및 가장 효과적인 철학, 프로토콜 및 프로그램을 추가하여 더욱 풍성해졌다. 『스포츠를 위한 하이퍼포먼스 트레이닝』 제2판에는 운동 퍼포먼스 트레이닝, 코칭 및 재활 분야의 글로벌 리더들이 기고한 글이 실려 있다. 이 올스타팀은 올림픽 선수, 엘리트 선수들, 그리고 전 세계 프로 스포츠 리그 팀들과 함께 사용했던 최첨단 지식과 기술을 공유하여, 여러분의 선수들이 다음 세 가지 중요한 목표를 달성할 수 있도록 도와줄 것이다. ㆍ 회복력 구축 및 향상 ㆍ 운동 능력 배양 ㆍ 퍼포먼스 향상 및 유지 시즌을 위해 하이퍼포먼스 선수의 준비 상태를 극대화하고자 하거나, 부상 후 복귀하는 선수를 돕고 있는 경우, 이 결정적인 가이드가 최고의 조언과 실전 방법을 제공한다. 『스포츠를 위한 하이퍼포먼스 트레이닝』은 근력 및 컨디셔닝 코치, 트레이너, 재활 전문가 또는 선수로서 탁월한 성과를 달성하고자 하는 모든 분에게 필수적인 자료이다.

◆ 목차 ◆

역자 서문 vii 서문 ix 서론: 현대 운동선수에 대한 이해 xi Part 1. 회복력의 구축과 발전 Chapter 1. 선수의 능력과 준비 상태에 대한 이해 3 Chapter 2. 유소년 선수의 지도 17 Chapter 3. 정신 건강의 향상 31 Chapter 4. 움직임 효율성 최적화 43 Chapter 5. 체간 근력과 코디네이션의 발전 57 Chapter 6. 근력과 퍼포먼스를 위한 유연성 획득 73 Chapter 7. 트레이닝과 퍼포먼스를 위한 연료 공급 85 Chapter 8 피트니스와 퍼포먼스 모니터링 103 Part 2. 운동능력 개발 Chapter 9. 트레이닝 환경에서의 대인 관계 역학에 대한 이해와 영향 123 Chapter 10. 근력 트레이닝 133 Chapter 11. 스피드 트레이닝 149 Chapter 12. 점프 및 착지 트레이닝 163 Chapter 13. 민첩성 트레이닝 183 Chapter 14. 무산소성 파워 트레이닝 199 Chapter 15. 유산소성 파워 트레이닝 213 Chapter 16. 트레이닝과 퍼포먼스를 위한 큐잉 229 Chapter 17. 운동 능력의 스포츠 퍼포먼스로의 전환 239 Chapter 18. 정신적 및 신체적 스트레스 요인 관리하기 257 Part 3. 운동 수행 능력의 향상과 지속 Chapter 19. 프로그램 설계 269 Chapter 20. 프리시즌 285 Chapter 21. 시즌 295 Chapter 22. 비시즌 309 Chapter 23. 웜업과 쿨다운 325 Chapter 24. 경기력 극대화(피킹) 341 Chapter 25. 회복 355 Chapter 26. 학습 367 Chapter 27. 부상 선수의 재트레이닝 379 참고 문헌 393 편집자에 대하여 419 기여자에 대하여 421 역자에 대하여 429


◆ 저자소개 ◆

데이비드 조이스, 다니엘 르윈든(저) / 서민섭(역) , 대성의학사